BEDRIJFSYOGA, STOELYOGA EN DESKYOGA

Bedrijfsyoga helpt medewerkers om uit de ratrace te stappen, te voelen in plaats van te denken en zich op te laden zodat zij daarna fysiek en mentaal hun werkdag kunnen vervolgen. Onderzoeken van Oxford, Harvard en NCBI tonen aan dat yoga een positieve uitwerking heeft op de bestrijding van vermoeidheid en spanning. Al vanaf één yogales per week zal stress verminderen, wordt de bloeddruk verlaagd en zal de concentratie en creativiteit worden bevorderd. Ook zullen houdingsklachten en fysieke spanningsklachten verminderen.

De sessies bedrijfsyoga zijn gericht op beweging, ademhaling en mindfulness. Deelnemers laten fysieke en mentale spanningen los en laden zichzelf op met nieuwe energie. Daarnaast is er aandacht voor het herkennen van stress en het omgaan met stress-gerelateerde klachten. Hierbij is altijd ruimte om in te gaan op de behoeften en wensen van individuele deelnemers. De sessies zijn altijd maatwerk en kunnen plaatsvinden achter een bureau in werkkleding of op de yogamat.

Deskyoga & stoelyoga voor bedrijven

Deskyoga of stoelyoga wordt gegeven op de werkplek in werkkleding. De focus ligt op het loslaten van fysieke spanningen die worden veroorzaakt door het werken achter een bureau, zoals RSI, rug- en schouderklachten.

Yoga op de mat voor bedrijven

Yoga op de mat kent vele intensiviteit gradaties en het dragen van sportkleding wordt dan ook aangeraden. Een sessie is gericht op het versterken en/of versoepelen van het lichaam in combinatie met ontspanning.

Meer informatie

yoflexie, introspectie, zelfreflectie, mindfulness en yoga

BEDRIJFSYOGA, STOELYOGA & DESKYOGA

Bedrijfsyoga helpt medewerkers om uit de ratrace te stappen, te voelen in plaats van te denken en zich op te laden zodat zij daarna fysiek en mentaal hun werkdag kunnen vervolgen. Onderzoeken van Oxford, Harvard en NCBI tonen aan dat yoga een positieve uitwerking heeft op de bestrijding van vermoeidheid en spanning. Al vanaf één yogales per week zal stress verminderen, wordt de bloeddruk verlaagd en zal de concentratie en creativiteit worden bevorderd. Ook zullen houdingsklachten en fysieke spanningsklachten verminderen.

De sessies bedrijfsyoga zijn gericht op beweging, ademhaling en mindfulness. Deelnemers laten fysieke en mentale spanningen los en laden zichzelf op met nieuwe energie. Daarnaast is er aandacht voor het herkennen van stress en het omgaan met stress-gerelateerde klachten. Hierbij is altijd ruimte om in te gaan op de behoeften en wensen van individuele deelnemers. De sessies zijn altijd maatwerk en kunnen plaatsvinden achter een bureau in werkkleding of op de yogamat.

Deskyoga & stoelyoga voor bedrijven

Deskyoga of stoelyoga wordt gegeven op de werkplek in werkkleding. De focus ligt op het loslaten van fysieke spanningen die worden veroorzaakt door het werken achter een bureau, zoals RSI, rug- en schouderklachten.

Yoga op de mat voor bedrijven

Yoga op de mat kent vele intensiviteit gradaties en het dragen van sportkleding wordt dan ook aangeraden. Een sessie is gericht op het versterken en/of versoepelen van het lichaam in combinatie met ontspanning.

Meer informatie

WERKWIJZE

Tijdens een vrijblijvende, telefonische kennismaking worden de wensen en mogelijkheden besproken. Hierna volgt een offerte en na akkoord worden de sessies online (via Teams of Zoom) of op kantoor/een andere gewenste locatie gegeven. Een standaardsessie bedrijfsyoga duurt 60 minuten, maar korter of langer is uiteraard mogelijk. Een ideaal moment voor een sessie bedrijfsyoga is begin van de werkdag, tijdens de lunchpauze of eind van de werkdag.

De yogalessen voor bedrijven zijn laagdrempelig, down-to-earth en toegankelijk voor alle niveaus. Elke deelnemer kan meedoen in zijn eigen tempo.

Yoga vormt een spiegel voor dat wat we in het dagelijks leven doen. Het laat zien hoe we omgaan met spanning, ontspanning, weerstand en uitdagingen. Deelnemers worden zich bewust van hun eigen grenzen en de manier waarop zij hiermee omgaan. Ze leren om signalen van hun lichaam op te merken en te begrijpen. Daarnaast krijgen deelnemers een scala aan oefeningen mee die zij kunnen toepassen bij fysieke, mentale en emotionele spanningen.