MINDFULNESS VOOR BEDRIJVEN

Een hoofd vol gedachten, een to-do-list waar geen einde aan lijkt te komen en weinig focus kunnen ervoor zorgen dat je stress ervaart door je gedachten.

Mindfulness op het werk helpt! Mindfulness geeft inzicht in de werking van je mind, biedt handige tools om minder in gedachten op te gaan en traint je hersenen in bewustzijn. Dit creëert meer focus, compassie en veerkracht. Ook helpt mindfulness bij het herkennen van patronen en het doorbreken hiervan.

Een groot deel van je gedachten die gedurende een dag voorbij komen, gaan over het verleden of over de toekomst. Momenten waarop je geen directe invloed kunt uitoefenen. Mindfulness nodigt uit om aanwezig te zijn in het ‘nu’. Dit moment is immers het enige moment waar je werkelijk invloed op hebt. Door meer in het ‘nu’ te zijn, kan de constante stroom aan gedachten worden doorbroken. Dat geeft je rust, helderheid en focus. Met behulp van mindfulness oefeningen kun je beter eigen grenzen herkennen en bewaken, je energie en stress managen, prioriteiten stellen en met meer rust en overzicht je werkzaamheden afronden.

Mindfulness op het werk helpt om stress te verminderen, door te focussen op mentale processen, in plaats van fysieke signalen zoals in de sessies bedrijfsyoga. Een combinatie tussen bedrijfsyoga en mindfulness behoort tot de mogelijkheden. Wanneer je contact met me opneemt, adviseer ik je graag over passende mogelijkheden!

Meer informatie

coronastress, stressreductie, stress door corona, burn out preventie, stressmanagement, energiemanagement

MINDFULNESS VOOR BEDRIJVEN

Een hoofd vol gedachten, een to-do-list waar geen einde aan lijkt te komen en weinig focus kunnen ervoor zorgen dat je stress ervaart door je gedachten.

Mindfulness op het werk helpt! Mindfulness geeft inzicht in de werking van je mind, biedt handige tools om minder in gedachten op te gaan en traint je hersenen in bewustzijn. Dit creëert meer focus, compassie en veerkracht. Ook helpt mindfulness bij het herkennen van patronen en het doorbreken hiervan.

Een groot deel van je gedachten die gedurende een dag voorbij komen, gaan over het verleden of over de toekomst. Momenten waarop je geen directe invloed kunt uitoefenen. Mindfulness nodigt uit om aanwezig te zijn in het ‘nu’. Dit moment is immers het enige moment waar je werkelijk invloed op hebt. Door meer in het ‘nu’ te zijn, kan de constante stroom aan gedachten worden doorbroken. Dat geeft je rust, helderheid en focus. Met behulp van mindfulness oefeningen kun je beter eigen grenzen herkennen en bewaken, je energie en stress managen, prioriteiten stellen en met meer rust en overzicht je werkzaamheden afronden.

Mindfulness op het werk helpt om stress te verminderen, door te focussen op mentale processen, in plaats van fysieke signalen zoals in de sessies bedrijfsyoga. Een combinatie tussen bedrijfsyoga en mindfulness behoort tot de mogelijkheden. Wanneer je contact met me opneemt, adviseer ik je graag over passende mogelijkheden!

Meer informatie

WERKWIJZE

Tijdens een vrijblijvende, telefonische kennismaking bespreek ik je wensen en vertel ik je alles over de mogelijkheden. Hierna volgt een offerte en na akkoord worden de sessies online of op kantoor/een andere gewenste locatie gegeven.

Een sessie mindfulness voor bedrijven duurt standaard 60 minuten, maar korter of langer is uiteraard mogelijk. Een ideaal moment voor mindfulness onder werktijd is begin van de werkdag, tijdens de lunchpauze of eind van de werkdag.

Je kunt al in één sessie de voordelen van mindfulness ervaren. In meerdere sessies worden verschillende technieken om de geest te trainen geleerd en is er begeleiding bij het implementeren van mindfulness in je (werk)dag. Door de focussen op de mentale processen, helpt mindfulness om stress te verminderen. Dit kan mooi samengaan met bedrijfsyoga waarin aandacht is voor de fysieke signalen en gevolgen van stress.

In de sessies staan bewustwording, stressreductie en gedragsverandering centraal. Met behulp van mindfulness oefeningen kunnen medewerkers beter hun eigen grenzen herkennen en bewaken, hun energie en stress-symptomen managen, prioriteiten stellen en met meer rust en overzicht hun werkzaamheden afronden.

Er is ruimte voor het behandelen van specifieke wensen vanuit medewerkers zodat de sessies naadloos aansluiten op de behoeften. Na een sessie of tussen de sessies door kunnen deelnemers vragen altijd per mail voorleggen aan mij.

Bij meerdere sessies mindfulness op het werk is er naast een eindevaluatie ook altijd een tussentijdse evaluatie.